Por que as mulheres sentem menos alegria que os homens?

Quatro estratégias principais para aumentar a felicidade

Esta questão levanta muitas outras questões sobre os possíveis motivos que podem influenciar o nível de felicidade das mulheres em comparação com os homens.

Além disso, consideraremos quatro aspectos principais que podem desempenhar um papel importante na formação do nível de felicidade entre as mulheres e tentaremos compreender como esta condição pode ser melhorada para um melhor bem-estar e qualidade de vida.

De acordo com um estudo do American Economic Journal, as mulheres apresentam níveis mais elevados de ansiedade e mais problemas de saúde mental, como depressão, raiva, solidão e sono mais agitado.

Os cientistas citam vários fatores que influenciam isso: a atitude tendenciosa da sociedade em relação às mulheres, a tutela dos filhos e parentes idosos, a gestão da casa, no contexto da construção da própria carreira. Além disso, as mulheres são muito mais propensas a sofrer assédio sexual ou abuso verbal.

Tudo isso pode causar estresse significativo e afetar o nível geral de felicidade e bem-estar.

Atividade física regular

A atividade física tem muitas propriedades benéficas para a saúde e o estado emocional.

Pesquisas mostram que a atividade física regular aumenta a autoestima das mulheres . Isso sem falar que o exercício regular promove a liberação de endorfinas, hormônios da felicidade que melhoram o humor e reduzem o estresse.

Passe algum tempo com a natureza

Passar algum tempo ao ar livre pode ser uma atividade muito agradável.

A pesquisa mostra que a natureza tem um efeito particularmente curativo nas mulheres que sofreram traumas ou doenças.

Além disso, a cor verde, uma das principais paletas da natureza, ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhora o sono e aumenta a sensação de felicidade.

Conexões sociais e suporte

Você não deve guardar seus sentimentos para si mesmo, deve falar sobre seus sentimentos e expressar suas emoções, isso é importante para o seu bem-estar psicológico.

O apoio social e a manutenção de relacionamentos próximos são fundamentais para o bem-estar emocional. As aulas de psicologia em grupo são especialmente úteis para as mulheres, a comunicação e a discussão de problemas podem ajudar a reduzir o sentimento de vergonha.

Distancie-se do álcool

Do ponto de vista da ciência, os riscos associados ao álcool são mais prejudiciais para as mulheres, estão associados a doenças cardíacas e ao cancer da mama. As mulheres também ficam bêbadas mais rapidamente do que os homens, o que pode torná-las mais vulneráveis ​​à violência.

Além disso, o álcool aumenta a ansiedade e, sendo as mulheres duas vezes mais propensas a sentir ansiedade do que os homens, reduzir ou eliminar o álcool pode melhorar muito a sua saúde e felicidade.

Editado por Mike Nelson

Conteúdista da The Monile Television Network