O tempo de exposição multitelas pode fazer você se sentir enjoado

Seus dispositivos podem desencadear sintomas semelhantes ao enjoo. Aqui estão algumas maneiras de gerenciar o enjôo cibernético

 

Você já se sentiu como se a luz da tela do computador estivesse penetrando em seus olhos e fazendo sua cabeça pulsar? Ou sente tonturas ou náuseas depois de olhar para o telefone? Embora você possa pensar que essas sensações são apenas cansaço visual ou fadiga por olhar para a tela por muito tempo, na verdade, elas são sintomas de uma doença chamada ciberenjoia 

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Esses problemas podem parecer um mal necessário com o surgimento do trabalho em casa , o aprendizado remoto e os dias passados ​​sem parar navegando on-line. Mas posso garantir a você, como pesquisador em interação humano-computador, especializado em ciberdoença, que há maneiras de antecipar e evitar o enjôo nas telas.

 

O que é cybersickness?

O enjoo cibernético se refere a um conjunto de sintomas que ocorrem na ausência de movimento físico, semelhante ao enjôo. Esses sintomas se enquadram em três categorias: náuseas, problemas oculomotores e desorientação geral. Os sintomas oculomotores, como cansaço visual, fadiga e dores de cabeça, envolvem sobrecarregar o nervo que controla o movimento dos olhos. A desorientação pode se manifestar como tontura e vertigem. E vários sintomas de cibersickness, como dificuldade de concentração e visão turva, se sobrepõem às categorias. Esses problemas podem persistir por horas e afetar a qualidade do sono.

 

As pessoas podem experimentar sintomas de cibercriminação por meio de dispositivos do dia-a-dia, como computadores, telefones e TV. Por exemplo, a Apple lançou um efeito de paralaxe nas telas de bloqueio do iPhone em 2013 que fazia a imagem de fundo parecer que flutuava ou mudava quando um usuário movia o telefone, o que muitas pessoas acharam extremamente desconfortável. Acontece que isso ocorreu porque ele desencadeou sintomas de cibersickness . A rolagem paralaxe em sites, onde uma imagem de fundo permanece estática enquanto o conteúdo de primeiro plano se move conforme você rola, também pode provocar esses sintomas.

Não há acordo total entre os pesquisadores sobre o motivo pelo qual as pessoas experimentam a cibersickness. Uma ideia prevalecente, a teoria do conflito sensorial , levanta a hipótese de que é a partir de uma incompatibilidade de informações percebida pelas partes do corpo que regulam a visão e o equilíbrio. Seus olhos recebem informações que lhes dizem que você está se movendo, embora seu corpo não esteja. O design de tecnologia do dia a dia pode desencadear esse conflito entre a percepção visual e a experiência física.

 

Cybersickness em realidade virtual e aumentada

Os sintomas de cibersickness tendem a ser mais intensos com realidade virtual e realidade aumentada .

VR refere-se à tecnologia que bloqueia totalmente sua visão do mundo real e a substitui por um ambiente artificial imersivo. Está amplamente disponível comercialmente por meio de plataformas de jogos populares, como dispositivos Oculus do Facebook e Sony PlayStation VR. A RV pode resultar em níveis graves de náusea que aumentam com a duração do uso. Isso pode tornar certos aplicativos e jogos inutilizáveis ​​para muitas pessoas.

 

AR, por outro lado, sobrepõe um ambiente simulado ao mundo real. Isso pode incluir dispositivos de cabeça que ainda permitem que você veja o que está à sua frente ou algo como Pokémon Go no seu telefone ou tablet. AR tende a tensão oculomotora mais grave .

 

 

Mesmo que você nunca tenha usado dispositivos de RV ou RA antes, é provável que o faça nos próximos 10 anos . Um aumento na popularidade do uso de RA e VR provavelmente irá desencadear um aumento nos sintomas de ciberenjoia. A empresa de pesquisa de mercado Research and Markets estima que a adoção dessas tecnologias para trabalho, educação e entretenimento pode crescer mais de 60% e chegar a mais de US $ 900 bilhões em 2027 .

 

Sintomas de cibersickness podem ser perigosos

Embora os sintomas da ciberenergia possam inicialmente parecer benignos, eles podem ter efeitos duradouros que duram até 24 horas após o uso do dispositivo . Isso pode não parecer grande coisa no início. Mas esses sintomas persistentes podem afetar sua capacidade de funcionar de maneiras que podem ser perigosas.

 

Por exemplo, sintomas como forte dor de cabeça, cansaço visual ou tontura podem afetar sua coordenação e atenção. Se esses efeitos colaterais persistirem enquanto você dirige um veículo, isso pode causar um acidente de carro. Não está claro se o usuário, a empresa de software ou alguma outra parte seria responsável por lesões potencialmente causadas pelo uso do dispositivo e sintomas de cibersickness.

 

Atualmente, não se sabe muito sobre como a ciber-doença crônica afeta a vida diária. Assim como há extrema variabilidade sobre quem é mais propenso a enjôo, com alguns até 10.000 vezes mais risco , algumas pessoas podem ser mais propensas a enjoo cibernético do que outras. As evidências sugerem que as mulheres , as que não jogam videogame com frequência e as pessoas com equilíbrio insuficiente podem ter ciberenergia mais grave.

 

Lidando com os sintomas da ciberenergia

Se você está lutando contra os sintomas da ciberenergia porque está usando o computador ou o telefone por períodos mais longos, existem maneiras de ajudar a aliviar o desconforto. Os óculos de luz azul são projetados para bloquear algumas das ondas de luz azul emitidas pela tela do dispositivo que podem causar fadiga ocular e irregularidades no sono. Aumentar o zoom em uma tela ou usar tamanhos de fonte maiores também pode ajudar a reduzir o cansaço visual e tornar o trabalho diário mais sustentável.

 

 

Se você está interessado em experimentar os aplicativos de RV e RA, mas tende a enjoar, os indicadores de advertência, como o Oculus Comfort Ratings , podem ajudá-lo a saber o que esperar. Sempre certifique-se de calibrar visualmente os dispositivos para que seus olhos fiquem o mais confortáveis ​​possível e use os dispositivos apenas em espaços abertos para minimizar o risco de lesões se você ficar tonto e perder o equilíbrio. Faça pausas se começar a sentir algum desconforto.

 

Usando a nova tecnologia com segurança

O movimento de trabalho em casa cresceu como resultado da pandemia COVID-19. Muitas pessoas substituíram as 9 às 5 e usam calças de moletom, cabeceira de cama e reuniões Zoom. Embora a conveniência seja inegável, ela também veio com uma consciência cada vez maior de como pode ser difícil olhar para uma tela por mais de 40 horas por semana.

 

Mas não se deixe abater pela ciber-doença. À medida que os pesquisadores continuam a encontrar maneiras de mitigar e prevenir o enjoo cibernético em todos os dispositivos, as pessoas um dia poderão desfrutar dos avanços em tecnologias inovadoras sem se sentirem tontas.

 

Por Angelica Jasper

Candidato a PhD em Interação Humano-Computador, Iowa State University

Originalmente Publicado por: The Conversation